İSTANBUL AĞRI MERKEZİ

"Boynunuzu Nasıl Korursunuz?"

Boynunuzu Nasıl Korursunuz?

Boynunuz ağrıdığında aktivitelerinize devam edebilirsiniz. Bu ağrı bir uyarı olduğundan, buna yol açan aktivitelerinizden kaçının.

  • Doktorunuzun söylediklerine tamamen uyun.
  • Boynunuzu güçlendirin ve basit egzersizler yaparak problemleri uzak tutun.
  • Boynunuzu iyi pozisyonda tutun.
  • Uzun süreli çalışma ve oturma gerektiğinde boynunuz için ara verin.
  • Otomobilinizin koltuğunun başınıza tam uyduğundan emin olun.
Futbol gibi sert sporlarda doğru ekipmanla çalışın. Dalmadan önce mutlaka suyu kontrol edin.